Gesundheitssport für Ältere

Jeden Mittwoch von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus

Gesundheitssport für Ältere

Sport in der Prävention „Haltung und Bewegung“

 

 

 

Jede Kursstunde besteht aus den Elementen: Kraft Ausdauer,  Beweglichkeit, Koordination und Entspannung und macht die Teilnehmer „Fit für den Alltag“.

 

  1. Stärkung der individuellen physischen Gesundheitsressourcen,insbesondere im Bereich der Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungs-fähigkeit sowie der Herz-Kreislauf-Aktivierung

Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen,insbesondere Handlungswissen zur aktiv-aufrechten, rückengerechten Haltung und Muskeltraining, sowie Wissen um deren gesundheitliche Wirkung, Körpererfahrung, positives Bewegungserleben in der Gruppe und soziale KompetenzVerminderung von Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, Abbau von Bewegungsmangel

Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten, insbesondere der aktiv-aufrechten, rückengesunden Haltung und Muskeltraining, Herz-Kreislauf-Aktivierung, Belastungswahrnehmung sowie –steuerung.

Die Stundenbilder richten sich auf den Schwerpunkt:

 

  • sensibler und stabiler Rücken
  • Kraft und Balance
  • Sturzprävention
  •  Beweglichkeit und Sensomotorik
  •  Entspannung

 

Unter der Leitung von Trainerin Marion Lindenberg Tel.04501-1267
C-Lizenz Fitness
B-Lizenz Sport in der Prävention  „Haltung und Bewegung“
B-Lizenz Sport in der Prävention „Entspannung und Stressbewältigung“
Drums Alive Instrutor
Fortbildungen in den standardisierten Programmen Pluspunkt Gesundheit:
– Rücken-Aktiv
- Aktiv 70 Plus